起势是武术操的开始动作，也被称为“预备式”，它是整套武术动作的基础，起到调整呼吸、集中注意力、放松身体的作用，下面将详细介绍起势的步骤和要点。
- 身体自然站立,双脚分开与肩同宽，脚尖向前，膝盖微屈，两臂自然下垂，掌心向内，手指并拢，这是起势的基本姿势，要求身体正直，放松自然，呼吸平稳。
- 两臂慢慢向前抬起,与肩同高，掌心向下，手指微屈，吸气，将气吸至胸腔。
- 两臂继续向前平举,至头顶上方，两掌心向上，手指相对，呼气，将气呼尽。
- 两臂屈肘,两掌分别向左右两侧下落，至肩宽，掌心向下，手指微屈，吸气，将气吸至胸腔。
- 两臂自然下垂,恢复到起始姿势，呼气，将气呼尽。
起势的动作要缓慢、流畅，不要用力过猛，每个动作之间的转换要自然，呼吸要与动作协调配合，起势的练习要反复进行，直到动作熟练、自然为止。
起势作为武术操的第一步,它不仅是整套动作的开始，也是练习者调整身心状态的重要环节，通过起势的练习，练习者可以逐渐进入练习状态，为后续的动作打下基础。