练什么武术对身体好
自古以来，武术不仅是我国传统文化的重要组成部分，也是强身健体的有效途径，不同的武术流派各有特色，练什么武术对身体好呢？以下几种武术项目，不仅能增强体质,还能提升身心健康。
太极拳
太极拳是一种内外兼修的武术，以柔和、缓慢、连贯、轻灵为特点，练习太极拳有助于调节呼吸、增强腰腿力量、提高柔韧性，同时还能缓解压力、改善睡眠，长期坚持练习，对心血管系统、骨骼系统、免疫系统等都有很好的保健作用。
散打
散打是一种实战性很强的武术，以攻防结合、快、准、狠为特点，练习散打可以提高心肺功能、增强肌肉力量、提高协调性，散打还能培养人的勇敢、果断、坚韧等品质,对身心健康大有裨益。
剑术
剑术是一种以剑为武器的武术，具有优美的姿态和丰富的技巧，练习剑术可以提高腰、腿、臂部的力量，增强身体的柔韧性，剑术还能培养人的专注力、判断力和应变能力。
南拳
南拳起源于我国南方，以刚猛、短促、实用为特点，练习南拳可以提高心肺功能、增强肌肉力量、提高抗击打能力，南拳还能培养人的勇敢、果断、坚韧等品质。
八卦掌
八卦掌是一种以步法灵活、手法多变、身法独特为特点的武术，练习八卦掌可以提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力，八卦掌还能培养人的观察力、判断力和应变能力。
选择适合自己的武术项目进行练习，对身体健康大有裨益，在练习过程中，要注意循序渐进，遵循正确的训练方法，以达到最佳的健身效果，也要注重武术的精神内涵，培养良好的道德品质，这样,武术才能真正成为我们身心健康的良师益友。