全靠肘部的武术，被称为肘拳，肘拳，又称肘法，是中国武术中一种独特的技法，主要依靠肘部进行攻击和防守，肘拳起源于古代，历史悠久,是我国武术文化的重要组成部分。
肘拳的特点是动作迅猛、刚劲有力，具有极高的实战价值，在肘拳的练习中，肘部是主要的攻击部位，肘法包括肘击、肘撞、肘挑、肘砸等多种技法，肘拳的练习者需要具备强大的臂力和肘部力量，同时还要掌握灵活的步法和身法，以便在实战中迅速、准确地运用肘法。
肘拳的练习方法多种多样，包括徒手练习、器械练习和实战演练，在徒手练习中，主要练习肘部的力量、速度和灵活性；在器械练习中，常用到各种拳套、沙袋等器材，以增强肘部的抗击打能力；在实战演练中，则通过模拟实战场景,提高肘拳的实战技巧。
肘拳的实战技巧主要包括以下几个方面：
动作迅速：肘拳的攻击动作要求快、准、狠，一旦发现机会，就要迅速出击,不给对手留有反击的机会。
力量充沛：肘拳的攻击力主要来自于肘部的力量，肘拳的练习者需要通过不断锻炼,增强肘部的力量。
灵活多变：肘拳的攻击方式多样，练习者要善于根据实战情况,灵活运用不同的肘法。
防守严密：肘拳的防守同样重要，练习者要学会利用肘部进行防守,保护自己不受伤害。
肘拳是一种极具实战价值的武术技法，它不仅要求练习者具备强大的力量和技巧，还需要具备坚定的意志和毅力，通过不断练习，肘拳的练习者可以在实战中发挥出强大的战斗力,成为真正的武术高手。