四十多岁，身体机能可能逐渐下降，但是通过练习武术，不仅可以锻炼身体，还能提高自我防卫能力,四十多岁练什么武术好一点呢？
太极拳
太极拳是一种以慢、柔、圆、连为运动特点的传统武术，非常适合四十多岁的人练习，它可以帮助人们放松身心，调节呼吸，增强身体的柔韧性和平衡能力,提高身体的免疫力。
咏春拳
咏春拳是一种注重近身搏击的武术，它的招式简单实用，非常适合四十多岁的人练习，咏春拳可以帮助人们提高反应速度和身体协调性，增强肌肉力量和爆发力,提高自我防卫能力。
空手道
空手道是一种以踢、打、摔、拿为主要技术的武术，它的训练强度较高，非常适合四十多岁的人练习，空手道可以帮助人们锻炼身体的各个部位，提高肌肉力量和耐力,增强自信心和自我保护能力。
瑜伽
瑜伽是一种古老的身心修炼方法，它的动作缓慢而流畅，可以帮助人们放松身心，调节呼吸，增强身体的柔韧性和平衡能力,提高身体的免疫力。
四十多岁的人可以根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合自己的武术，无论选择哪种武术，都需要坚持练习,才能达到锻炼身体和提高自我防卫能力的目的。