传统武术的定义
传统武术是指具有一定历史传承和民族特色的,在习练时注重内外兼修的中国武术拳种。
传统武术的训练内容
传统武术的训练内容包括基本功、套路、对练、++等方面，基本功包括站桩、踢腿、下腰等，这些训练可以增强身体的柔韧性和力量，套路是传统武术的核心内容，通过练习套路可以提高身体的协调性和节奏感，对练是指两个人之间进行的攻防练习，通过对练可以提高身体的反应速度和应变能力，++是指一些特殊的训练方法，如气功、太极拳等，通过++可以提高身体的内功和精气神。
传统武术的肌肉训练
传统武术的训练中也包括一些肌肉训练,如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，这些肌肉训练可以增强身体的力量和耐力，提高身体的运动能力，传统武术的肌肉训练并不是以增加肌肉块头为目的，而是以提高身体的协调性和灵活性为目的。
传统武术的训练目的
传统武术的训练目的是培养人的身心健康和道德品质,通过传统武术的训练，可以提高人的身体素质和心理素质，培养人的自信心和勇气，同时也可以培养人的道德品质和社会责任感。
传统武术有肌肉训练,但是传统武术的肌肉训练是以提高身体的协调性和灵活性为目的，而不是以增加肌肉块头为目的，传统武术的训练目的是培养人的身心健康和道德品质，传统武术的训练对于现代人的身体健康和心理健康都有很大的帮助。