煅练全身的武术叫什么？
在我国丰富的武术文化中，有一种独特的武术流派，它以煅练全身、强身健体为宗旨，那就是——太极拳，太极拳起源于我国古代的道家哲学，经过数百年的传承和发展,已成为一种具有深厚文化底蕴和广泛群众基础的武术形式。
太极拳的特点在于其独特的运动方式，它讲究“以柔克刚”，通过缓慢、柔和的动作，使全身的肌肉、骨骼、关节得到充分的锻炼，太极拳的动作连贯、圆滑，如行云流水，给人一种宁静、和谐的美感。
太极拳的煅练全身主要体现在以下几个方面：
肌肉锻炼：太极拳的动作要求全身肌肉协调用力，使肌肉得到充分的锻炼,增强肌肉力量和耐力。
骨骼锻炼：太极拳的动作幅度较大，有助于骨骼的生长发育,增强骨骼的柔韧性和抗折性。
关节锻炼：太极拳的动作要求关节灵活，有助于关节的润滑,预防关节疾病。
呼吸锻炼：太极拳强调呼吸与动作的协调，有助于提高肺活量,增强心肺功能。
精神锻炼：太极拳注重内心的修炼，通过调节呼吸、调整心态,达到修身养性的目的。
太极拳作为一种煅练全身的武术,具有以下优势：
适合各个年龄段的人群：太极拳动作柔和，不受年龄、性别、体质等因素的限制,适合各个年龄段的人群练习。
易学易练：太极拳的动作简单，易于掌握,即使是没有武术基础的人也能很快学会。
健身效果显著：太极拳能有效地锻炼全身，提高身体素质,预防疾病。
陶冶情操：太极拳注重内心的修炼，有助于培养人的道德品质,提高精神境界。
太极拳作为一种煅练全身的武术，在我国有着悠久的历史和广泛的影响力，它不仅是一种健身方式，更是一种文化传承，让我们共同传承和发扬太极拳这一优秀的武术文化,为健康生活助力。