传承与创新并行
在我国的体育领域，武术队一直以其独特的魅力和深厚的文化底蕴受到广泛关注，武术队都练些什么内容呢？以下将从传统套路、实战技巧、体能训练和思想教育四个方面进行详细介绍。
传统套路
传统套路是武术队训练的核心内容，它包括太极拳、长拳、南拳、形意拳等，这些套路既有历史渊源，又具有极高的观赏价值，武术队通过反复练习，使队员掌握各种拳术的基本动作、步法、手法和身法,提高身体的协调性和灵活性。
太极拳：太极拳是一种内外兼修的武术，强调“以柔克刚”、“以静制动”，武术队通过练习太极拳，培养队员的耐心、细心和毅力,同时提高身体的柔韧性和平衡能力。
长拳：长拳是一种以拳法为主，兼有腿法和摔法的武术，武术队通过练习长拳，使队员掌握各种拳法、腿法和摔法,提高实战能力。
南拳：南拳起源于南方，以刚猛、迅速、多变著称，武术队通过练习南拳，培养队员的爆发力和速度,提高抗击打能力。
形意拳：形意拳是一种以形意为主的武术，强调“形意合一”，武术队通过练习形意拳，使队员掌握各种拳法、腿法和摔法,提高实战能力。
实战技巧
实战技巧是武术队训练的重要环节，它包括散打、擒拿、格斗等，通过实战技巧的训练，武术队队员能够提高自己的实战能力,为参加各类武术比赛做好准备。
散打：散打是一种以拳法、腿法、摔法为主要手段的实战武术，武术队通过练习散打，使队员掌握各种实战技巧,提高应对各种情况的能力。
擒拿：擒拿是一种以控制对手、制服对手为主要目的的实战技巧，武术队通过练习擒拿，使队员掌握各种控制技巧,提高自我保护能力。
格斗：格斗是一种以拳法、腿法、摔法、武器等手段进行实战的武术，武术队通过练习格斗，使队员掌握各种实战技巧,提高应对各种危险情况的能力。
体能训练
体能训练是武术队训练的基础，它包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练，通过体能训练，武术队队员能够提高自己的身体素质,为参加各类武术比赛奠定基础。
力量训练：通过举重、深蹲、俯卧撑等力量训练,提高队员的肌肉力量和爆发力。
速度训练：通过短跑、冲刺、变速跑等速度训练,提高队员的反应速度和动作速度。
耐力训练：通过长跑、间歇跑、游泳等耐力训练,提高队员的耐力和持久力。
柔韧性训练：通过瑜伽、舞蹈等柔韧性训练,提高队员的关节活动范围和身体协调性。
思想教育
思想教育是武术队训练的重要组成部分，它包括爱国主义教育、团队精神培养、道德品质塑造等，通过思想教育，武术队队员能够树立正确的价值观,培养良好的道德品质和团队精神。
武术队的训练内容丰富多样，旨在传承和发扬中华武术文化，培养队员的实战能力和身体素质，在未来的日子里，武术队将继续努力,为我国武术事业的发展贡献力量。