核心是武术中的什么技能
自古以来，武术便在我国民间流传，它不仅仅是一种技艺，更是一种精神象征，在众多武术技能中，有一个核心技能贯穿始终，那就是“内功”。
内功，是武术修炼者通过呼吸、调息、吐纳等手段，将体内的气血、经络、脏腑等功能调整到最佳状态，以达到养生、保健、健身、提高技击能力的目的，内功是武术的核心技能,它贯穿于武术的各个方面。
内功对于武术修炼者的身体素质有极大的提升作用，通过内功的修炼，可以增强人体的免疫力，提高抗病能力，使修炼者具有更强的生命力，内功还可以使修炼者的筋骨、肌肉、内脏等得到锻炼，提高身体的柔韧性、力量和耐力。
内功对于技击能力的提升具有重要作用，内功修炼者通过内气的运行，可以使得身体的各个部位在技击时发挥出更大的威力，内功的修炼，可以使修炼者在实战中更好地运用技巧,提高反应速度和灵活性。
内功对于精神层面的影响也不容忽视，武术修炼者在修炼内功的过程中，可以培养出坚定的意志、冷静的头脑和敏锐的观察力，这些精神层面的提升,对于修炼者来说至关重要。
如何修炼内功呢？以下是一些建议：
坚持练习基本功，如站桩、打坐等,以培养良好的身体素质。
学会调息、吐纳等呼吸方法，调整呼吸节奏,使内气在体内循环。
注重饮食、作息规律,保持身心健康。
积极参加实战演练，将内功运用到实战中,检验自己的修炼成果。
内功是武术中的核心技能，它对于武术修炼者的身体素质、技击能力和精神层面都有着重要的影响，只有修炼好内功,才能在武术的道路上越走越远。