武术五步十鞭是一种源自中国传统武术的套路动作，它融合了步伐的稳健与鞭法的灵活，旨在锻炼练习者的身手协调性和攻击力，这一动作以五步为基础，每一步都配合着十次鞭法，因此得名“五步十鞭”。
五步指的是动作中包含的五个基本步伐，分别是：起步、进步、退步、闪步和回步，这五个步伐构成了动作的骨架，使练习者在移动中能够迅速调整位置,寻找最佳的攻击时机。
在每一步中，都伴随着十次鞭法，鞭法是武术中的一种攻击手段，通过快速挥动手臂，模仿鞭子的动作，用以打击对手,十鞭的具体动作包括：
- 龙鞭：模仿龙的形象，手臂从下至上快速挥动,犹如龙爪抓击。
- 蛇鞭：手臂如蛇般灵活，快速伸缩,用以攻击对手的腰部和腿部。
- 马鞭：手臂模仿马蹄的动作，快速连续打击,具有强烈的冲击力。
- 猴鞭：手臂模仿猴子的动作，灵活多变,用以攻击对手的头部和颈部。
- 燕子鞭：手臂如燕子般轻盈，快速挥动,用以攻击对手的背部和肩部。
五步十鞭的动作要求练习者动作连贯、迅速，同时要保持身体的灵活性和稳定性，在练习过程中，不仅要注重动作的准确性，还要注重呼吸的配合,以达到内外兼修的效果。
这一动作不仅能够锻炼练习者的身体，还能增强其意志力和毅力，在实战中，五步十鞭的动作能够帮助练习者迅速找到对手的破绽，进行有效的攻击，它在中国传统武术中具有重要的地位,是许多武术流派中不可或缺的套路之一。
武术五步十鞭是一种集步伐与鞭法于一体的经典动作，它不仅体现了中国武术的深厚底蕴，也为练习者提供了锻炼身体、提升技艺的绝佳途径。