银盏小学武术操——传承武术精神，锻炼身心
在我国的传统武术文化中，武术操作为一种普及性较强的武术形式，深受广++生的喜爱，银盏小学作为传承武术精神的重要阵地，特推广了一套独具特色的武术操，以下是银盏小学武术操的具体做法,让我们一起感受武术的魅力。
准备活动
热身：学生++，进行慢跑、摆臂、踢腿等基本动作，以活动全身关节,提高身体协调性。
呼吸：深呼吸，吐故纳新，调整呼吸节奏,为接下来的武术操做好准备。
基本动作
开合跳：两脚并拢，跳起，双手拍掌，然后双脚分开，再跳起拍掌,反复进行。
马步冲拳：双脚平行，与肩同宽，双手握拳，置于腰间，左脚向前迈出一步，成马步，同时左手出拳，右拳收回,反复进行。
提膝冲拳：左脚在前，右脚在后，双手握拳，置于腰间，左脚抬起，同时左手出拳，右拳收回,反复进行。
转身踢腿：左脚在前，右脚在后，双手叉腰，左脚抬起，向左转身，同时踢出左腿，收回,再向右转身踢出右腿。
俯卧撑：身体俯卧，双手撑地，双脚并拢，用力撑起身体，再放下,反复进行。
仰卧起坐：身体仰卧，双腿弯曲，双手抱头，用力坐起，再躺下,反复进行。
结束活动
拉伸：全身放松，进行腿部、腰部、手臂等部位的拉伸,缓解肌肉紧张。
深呼吸：深呼吸，吐故纳新,放松身心。
通过以上步骤，银盏小学武术操可以有效锻炼学生的身体素质，传承武术精神，在练习过程中，同学们要注重动作的规范性和节奏感，持之以恒，定能收获丰富的成果，让我们共同加入到武术操的行列,为传承中华民族优秀的武术文化贡献力量！