武术套路，作为中国传统文化的重要组成部分，不仅是一种强身健体的运动，更是一种蕴含深厚哲理的艺术形式，它通过一系列精心编排的动作，旨在锻炼人的身体、培养人的意志、提升人的精神境界,武术套路究竟练些什么动作呢？
武术套路中的动作涵盖了人体的基本运动，从简单的步法、手法、身法到复杂的跳跃、旋转、翻腾，每一招每一式都旨在锻炼身体的协调性和灵活性，太极拳中的云手、懒扎衣等动作，既考验了腰腿的力量,又锻炼了手臂的柔韧性。
武术套路注重内外兼修，在动作练习中，不仅要求肢体动作的规范，更强调呼吸与动作的配合，如形意拳中的“三体式”，要求呼吸与动作同步，以达到气血畅通、身心合一的境界。
武术套路中的动作还包含了丰富的技击元素，这些动作不仅具有观赏性，更具有实用性，如少林拳中的“铁山靠”、“黑虎掏心”等,都是实战中常用的招式。
以下是一些常见的武术套路动作：
- 步法：包括马步、弓步、虚步、歇步等,锻炼下肢力量和稳定性。
- 手法：如推掌、冲拳、劈掌、抄手等,锻炼上肢力量和灵活性。
- 身法：如拧腰、转体、跳跃、旋转等,锻炼身体的协调性和灵活性。
- 腿法：如踢腿、扫腿、弹腿等,锻炼腿部的力量和速度。
- 拳法：如长拳、短拳、形意拳、八卦掌等,锻炼拳法的技巧和实战能力。
武术套路是通过对各种动作的练习，全面锻炼人的身体，培养人的意志，提升人的精神，它不仅是一种运动，更是一种文化传承,值得我们深入研究与传承。