武术,作为中国传统文化的瑰宝，蕴含着丰富的技击与健身内涵，在武术的众多招式中，有一种独特的动作，它通过甩动双臂，展现出一种轻盈、流畅的美感，这种动作被形象地称为“甩两只胳膊”。
这个动作在武术中有着特定的名称——“云手”，云手，顾名思义，就像云朵在天空中自由飘荡一般，动作舒展而柔和，它起源于太极拳，是太极拳中一种非常重要的基本动作，广泛应用于各种太极拳的套路中。
云手动作的具体做法是：两脚自然分开，与肩同宽，双手掌心相对，从身体两侧缓缓抬起，手臂伸直，与肩膀平行，随后，双手臂开始做圆弧形的摆动，手臂在摆动过程中要尽量保持伸直，掌心始终相对，在摆动过程中，身体要保持中正，眼神注视前方，呼吸均匀。
云手动作不仅能够锻炼身体的柔韧性、协调性和平衡性，还能够增强心肺功能，提高身体的免疫力，云手动作在武术中还具有一定的技击意义，通过手臂的快速摆动，可以迅速改变自身的重心，为接下来的攻击或防守创造有利条件。
在练习云手时,需要注意以下几点：
- 动作要柔和,避免僵硬。
- 手臂摆动时要尽量保持伸直,掌心相对。
- 身体要保持中正,眼神注视前方。
- 呼吸要均匀,与动作相协调。
云手是武术中一种非常优美的动作,它不仅能够增强体质，还能提升人的精神面貌，学会云手，不仅可以丰富自己的武术技能，还能体会到中国传统文化的魅力。