以柔克刚,以静制动，内外兼修，是一种非常受欢迎的门派武术，太极拳注重呼吸、意念和动作的配合，可以锻炼身体的柔韧性、协调性和平衡性，同时也可以提高身体的免疫力和抗压能力。
咏春拳：是一种注重实战的门派武术，以快速、灵活、准确的攻击和防守著称，咏春拳注重身体的协调性和力量的集中，可以锻炼身体的爆发力和反应速度，同时也可以提高身体的抗击打能力。
少林拳：是一种历史悠久、影响广泛的门派武术，以刚健有力、气势磅礴著称，少林拳注重身体的力量和耐力的训练，可以锻炼身体的肌肉力量和心肺功能，同时也可以提高身体的抗击打能力和自我保护能力。
八卦掌：是一种以掌法和步伐为主要攻击手段的门派武术，以变化多端、灵活多变著称，八卦掌注重身体的协调性和灵活性的训练，可以锻炼身体的反应速度和应变能力，同时也可以提高身体的柔韧性和平衡能力。
门派武术各有特色,没有哪一个门派可以被称为最好的，在选择门派武术时，应该根据自己的兴趣、身体条件和目标来进行选择，也应该注意安全，避免受伤。